Développement personnel

Gestion du stress

Objectifs

1

Cultiver la connaissance de soi pour maîtriser son stress

2

Adopter les comportements adéquats pour collaborer avec sérénité au travail

3

Prévenir le stress au quotidien en appliquant les techniques anti-stress

Programme

IDENTIFIER LE STRESS

Découvrez les 3 phases du stress
Comprenez les conséquences de ces tensions sur votre bien-être

GÉRER SON STRESS GRÂCE À UNE MEILLEURE COMMUNICATION

Découvrez les 4 tempéraments face à une situation stressante
Trouvez des solutions pour mieux communiquer en équipe et éviter les pics de stress inutiles

S’APPROPRIER LES OUTILS DE GESTION DU STRESS

Apprenez à dire « non » avec assertivité pour ne plus vous laisser submerger
Identifiez vos drivers et les solutions adéquates pour retrouver un équilibre émotionnel
Développez la communication positive pour mieux gérer la pression
Maîtrisez les outils et les stratégies de relaxation

RECEVEZ VOTRE CERTIFICAT DE RÉUSSITE NOMINATIF

Validez vos connaissances grâce au quiz final en obtenant au moins 80% de bonnes réponses

Recevez votre certificat de réussite nominatif

Validez vos connaissances grâce au quiz final en obtenant au moins 80% de bonnes réponses.

Points forts

Apprenez à identifier les sources et les phases du stress pour mieux comprendre ses impacts sur votre bien-être.
Développez des comportements adaptés et améliorez votre communication au sein de l’équipe pour collaborer sereinement et limiter les tensions.
Maîtrisez les techniques et outils de gestion du stress, appliquez-les au quotidien et validez vos acquis grâce au quiz final pour obtenir votre certificat de réussite nominatif.

Modalités d'évaluation et de suivi

QCM et questions ouvertes en fin de formation, enquête de satisfaction.

Public visé : Tous les collaborateurs

Pré-requis : Aucun

Durée : 45 Min

69 €

69 €

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Pré-requis : Être manager

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